系統,我現在要進行訓練,有什麼項目可供選擇?

「叮——

「訓練列表中的項目都可以進行。

「在這一個星期內,訓練增強卡都打開,你隨時可以使用。

「一旦開始,每完成一定的任務要求,都會有獎勵。

「相反,如果不能及時完成,也可能受到處罰。

「請在列表中選擇訓練項目,然後喊開始就可以了。」

系統立即回應,接著浮現了一張列著訓練項目的列表。

上面列有單、雙杠、俯卧撐、蛙跳等等,都是基礎的體能訓練。

蘇皓然想了想,便道:來個俯卧撐簡單點吧,也比較在這樣的地方進行。

「一個小時完成500個俯卧撐,倒計時開始!」

系統不再給商量餘地,見蘇皓然選定了訓練項,直接就開始倒計時了。

哇咔,這沒得選擇的餘地了?

「已經三十秒過去,你再猶豫恐怕怎麼也是做不完的。」

系統竟然還又跳出來,對蘇皓然提了個醒。

不是吧。

按規定,士兵一組俯卧撐35個,10分鐘完成15個就算是合格了。

我從來一組都沒有做超過50個的。

現在要我連續做500個,還要在一個小時內完成?

系統, 大國旗艦

蘇皓然抱怨地叫了起來。

系統卻沒有現理他,只是他的肌肉卻散發出針刺般的疼痛。

噓——這就是懲罰啊?

隱婚豪嫁︰霸妻,拽上天 ,不敢再遲疑,趕緊做起俯卧撐來。

「請看著視頻進行規範訓練,不能偷工減料。」


剛做了幾個,系統又跳出來提醒。

同時腦海就浮現了俯卧撐的指導姿勢來。

俯卧撐一共有100多種變型做法,但常見有3種。

這裡主要介紹一種用於鍛煉體能的正確做法:

起始姿勢:雙臂分開,與肩同寬或略寬於肩。

雙腳併攏,腳尖著地。

腰、腹、臀部和腿的肌肉收緊。

保持脖子、背、臀及腿在一條直線上。

一、下降身體,雙肘向身體外側彎曲。

二、身體下降到胸部貼地,雙手再用力頂起,恢復到超始姿勢。

三、如此周而復始,直到任務完成。

敬告:運動過程必須始終保持脖子、背、臀及腿在一條直線上。

如有違反或偷懶走形的動作出現,將會馬上遭受針刺肌肉的懲罰。

哇咔,這麼嚴格。

做50個到最後都趴不下去了,做500個還不能走形變樣?

這個動作也太標準化了吧。

蘇皓然叫著苦,卻不敢停下來。

他按系統的標準示範,修正了不規範動作,加快速度做了起來。

完全按標準動作來做,別說500個了,到了30個整條胳膊都木了。

可是又不能變形。

如果以蘇皓然現在的體能,即使曾獲得入門級特種兵王者小禮包。

各種屬性全都達到入門級特種兵的程度,也是無法完成這要求十分規範的俯卧撐。

動作完全規範的俯卧撐,和平時做的俯卧撐根本不能相提並論。

可以說,每做一個動作,都要付出多一倍以上的力量才行。

蘇皓然很快就全身大汗淋漓,氣喘吁吁。

每一次的胸部接觸到地面時,都想乾脆直接趴到地板上算了。

可系統馬上向他發出了針刺般的疼痛。

並提醒他道: 豔客劫

蘇皓然只能咬著牙,一次次撐起來,繼續做下去。

「停停停。

「林蔭道上好像有個兵自己在做俯卧撐。

「是蘇皓然那小子嗎?

「怎麼自己一個人躲在這裡訓練。

「給自己開小灶?

「把車子倒回去看看什麼情況。」

范天雷正準備回特戰旅,從路上經過時,突然就看到了蘇皓然。

駕駛員趕緊把車倒回去,停在叉路口上。

「參謀長,要不要我去把那兵叫過來?」駕駛員停下車后,問道。

范天雷搖了搖頭說:「不用。我們就在這裡看著,你幫我數數他做多少個。」

「498、499、500……」

蘇皓然數到500個時。

他的身下,汗水已經流成小河。

全身的服裝也都被浸濕了。

他整個人直接趴到了地板上,不停地喘著粗氣,不想動一下。

「做了多少個?」車上,范天雷欣賞地問駕駛員。

駕駛推測道:「460,我估計他是做了500個整數的。

「我們過來時,他就是一身汗,少說也做了三、四十個了。」

范天雷點點頭自語道:

「這麼規範的動作,一口氣做500個俯卧撐。

「這相當於平時大家做的1000個俯卧撐了啊。

「這小子真的是骨髂異稟,天生特種兵的好苗子?

「要不然射擊剛滅了蔡一槍,在這裡又體現了這麼強的體能?

「這就是我們的那些特種兵,一口氣要這麼規範做500個俯卧撐,也不容易做到啊。

「小王啊,回去記得提醒我,以後要派人暗中盯著這個蘇皓然點。」

蘇皓然根本沒想到范天雷在不遠處偷偷地瞅著他。


他趴在地板上,休息了足足有五分鐘,氣才喘平。

翻身坐到地板時,回想剛才的一切,都對自己大為吃驚。

這麼標準做500個俯卧撐下來,平時根本想都不敢想。

有了這訓練增強卡,竟然就被逼著做完了,實在太不可思議了。

只是兩條胳膊完全麻木,現在想抬起來都難呢。

晚上連隊要有什麼活動,怕真應付不過來。

正想著,系統跳了出來:「叮——

「恭喜宿主,及時完成了500個標準俯卧撐任務。

「獲得歡樂牌緩解疲勞礦泉水一瓶的獎勵。

「是否立即提取使用?」 歡樂牌緩解疲勞礦泉水一瓶?

這什麼鬼?

難道也能止渴?

估計不會有壞處吧。

「提取使用。」

蘇皓然沒想到這系統還有這麼多花樣。

可想到是來輔助自己的,也不擔心會有什麼問題。

何況這還是完成系統發布任務所獲得的獎勵。

他更沒有顧忌,當即就直接對系統下了指令。

茲茲,隨即一陣出水聲響起。

接著蘇皓然覺得有一股甘甜的液體,緩緩地流進喉嚨。

不一會兒,胃部便傳來了溫熱,然後向全身擴散。


從血管到肌肉,一點點地溫暖舒展了起來。

蘇皓然感覺到肌肉像是春天的花,在悄悄開放一樣。

發出細細的悅耳聲,將剛才的疲勞和緊張感釋放出去……

很快,蘇皓然便覺得全身舒坦,像是睡足了似的一樣舒服。

原來這歡樂牌緩解疲勞礦泉水有這麼大的妙用啊。

這樣看來,以後我每天訓練完了,還可以自己開小灶訓練。

然後獲得獎勵,再用獎品化解自己的疲勞。

那還不跟沒事人一樣?

這輔助系統還真不是一般的強大啊。

而且還能升級呢。

不知道如果升到2級的會有什麼更神奇的事物出現呢?

好期待啊。

「叮——

「只要堅持完成系統發布的任務,升級也就指日可待。

「系統每升一級,將會比上一級強大許多。

「至於能強大成什麼樣,我暫時也不得而知。

「我只能說,騷年,努力吧,光明的前途等著你。」

系統感知了蘇皓然的心思,竟然跳出來鼓勵他。

這讓蘇皓然更加期待了。